11 มิถุนายน 2564
48

การนอนคือเรื่องพื้นฐานที่มีอิทธิพลต่อสุขภาพใจอย่างมาก นอนไม่ดี นอนไม่พอ ก็พลอยทำให้ชีวิตประจำวันและหน้าที่การงานเสียหายได้ง่ายๆ หมอเอิ้น-พิยะดา หาชัยภูมิ จิตแพทย์นักแต่งเพลง จึงชวน ช้างน้อย กุญชร ณ อยุธยา มานั่งนอนสนทนาถึงเรื่องการพักผ่อน ประเดิมตอนแรกของรายการ Good Mind ด้วยปัญหาการนอนจากหลากหลายกรณีตัวอย่างที่น่าสนใจ การทำงานของกายและใจยามนิทรา วิธีสังเกตปัญหาการนอนเบื้องต้นด้วยตัวเอง ไปจนถึงเทคนิคการพัฒนาการนอนให้คุ้มค่าคุ้มเวลามากที่สุดด้วย Sleep Hygene (สุขวินัยในการนอน) แถมสอดแทรกความรู้จากจิตแพทย์มากประสบการณ์ รับรองฟังจบแล้วนอนหลับเก่งขึ้นแน่นอน

Host

พิยะดา หาชัยภูมิ

จิตแพทย์นักแต่งเพลงผู้หลงใหลในการทำให้ความสุขเดินเคียงคู่กับความสำเร็จ

ช้างน้อย กุญชร ณ อยุธยา

Co-founder แห่ง The Cloud อดีตนักจัดรายการวิทยุคลื่นแฟตเรดิโอ ที่เรียนรู้โลกกว้างอีกครั้งผ่านลูกสาวสองคน